Mini ilovalar
Fitnes kalkulyatorlari to'plami — hammasi brauzerda ishlaydi, hech narsa yuborilmaydi. Yangi mini ilovalar muntazam qo'shib boriladi.
1RM kalkulyator
Bir martalik maksimal og'irlikni Epley formulasi bilan hisoblang.
Kunlik kkal (TDEE)
Mifflin-St Jeor bo'yicha bazal metabolizm va kunlik ehtiyoj.
BMI indeks
Tana massasi indeksi va sog'lom vazn oralig'i.
Oqsil me'yori
Maqsadga qarab kunlik oqsil ehtiyojini aniqlang.
Suv me'yori
Vazn va mashg'ulotga qarab kunlik suv ehtiyoji.
Makro taqsimot
Kkal byudjetini oqsil, yog' va uglevodga bo'lish.